Hip Dips – Ungeliebt und dabei doch ganz normal

Manche Menschen haben sie, manche nicht: Hip Dips. Der Begriff, der für die Delle an der Außenseite des Beines zwischen Hüftknochen und Oberschenkel steht, ist erst durch die Sozialen Medien in den letzten Jahren populär geworden. Viele Frauen stören sich an den leichten Einkerbungen an der Hüfte und suchen nach Wegen, ihre Hip Dips möglichst schnell loszuwerden. Doch ist dies möglich oder sinnvoll?

Jeder Körper ist einzigartig. Dazu müssen wir uns nur mal unser Äußeres ansehen: Haare, Augenfarbe oder Gesichtszüge. Aber auch unsere Knochenstruktur ist unterschiedlich, was das Auftreten von Hip Dips begünstigen kann. Während einige anatomisch eher veranlagt sind, neigen andere nicht zu Hip Dips. Interessanterweise ist das sogar unabhängig vom Körpergewicht.

Im folgenden Beitrag möchten wir Ihnen eine detaillierte Übersicht dazu geben, was Hip Dips genau sind, wie sie entstehen und wie man Hip Dips wegbekommen kann. 

Was sind Hip Dips und wie können sie entstehen?

Als Hip Dips werden die sichtbaren nach Innen verlaufenden Hüftkurven zwischen Becken und Oberschenkel bezeichnet. Sie können sowohl bei Frauen als auch Männern auftreten. Je nach Genetik und Knochenbau ist es mehr oder weniger wahrscheinlich, Hip Dips zu haben. Wie stark diese auftreten, hängt von der Form des Beckens ab. Bei Männern sind Hip Dips aufgrund der schmaleren Hüftknochen jedoch seltener.

Doch wer meint, dass Hip Dips zwangsläufig mit einer falschen Ernährung oder Übergewicht zusammenhängen, der irrt: Zwar können diese aufgrund einer größeren Menge Körperfett stärker hervortreten, sind jedoch unabhängig vom Gewicht vorhanden. Der beste Beweis: Sogar Fitness Influencer mit niedrigem Körperfettanteil können Hip Dips haben, was durch eine gut sichtbare Muskelmasse meist sogar noch hervorgehoben wird.

Sind Hip Dips schlecht?

Die kurze Antwort lautet: nein. Hip Dips sind völlig normal und anatomisch mal mehr, mal weniger ausgeprägt. Im Internet wird uns immer wieder suggeriert, dass mit unserem Körper etwas nicht stimmt. Erst das Hüftgold, dann die Thigh Gap und jetzt Hip Dips – sobald ein neuer Körpertrend entsteht, wird jede Abweichung kritisch betrachtet und ein “Heilmittel” gesucht. Doch Hip Dips sind weder schlecht noch gefährlich – sondern im Gegenteil, eher ziemlich gewöhnlich.

Was ist der Unterschied zwischen Hip Dips und Reiterhosen?

Ein naher Verwandter der Hip Dips sind die Reiterhosen. Diese Fettpolster im Hüftbereich können bei starker Ausprägung zusätzlich dazu beitragen, dass extreme Hip Dips zu sehen sind. Da Reiterhosen (welche zum großen Teil vererbt werden) durch Fettpolster entstehen, können eine gesunde Ernährung und Sport dazu beitragen, die Ausprägung möglichst gering zu halten. 

Sollten sich die Fettpolster durch lebensstiländernde Maßnahmen jedoch nicht reduzieren lassen, so kann man Reiterhosen an den Beinen auch mit einer Liposuktion entfernen. 

Wie kann man Hip Dips loswerden?

Hip Dips lassen sich nicht einfach so wegzaubern. Dennoch gibt es verschiedene Möglichkeiten, die ungeliebten Hüftdellen loszuwerden. Wir möchten Ihnen an dieser Stelle ein paar Optionen vorstellen, wie Sie Ihre Hip Dips wegbekommen.

• Ernährung: Sollten Ihre Hip Dips aufgrund ausgeprägter Fettpolster gut sichtbar sein, so werden diese durch eine allgemeine Gewichtsreduktion meist ebenso verringert. Dasselbe gilt für Reiterhosen. Wichtig ist, dass Sie nicht zu schnell und zu viel ins Kaloriendefizit gehen, denn dann lässt sich eine Diät nur schwer durchhalten. Ein leichtes Kaloriendefizit bringt Sie langfristig ans Ziel.

• Sport: Durch Training können Sie Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen. So haben Sie einen doppelten Vorteil: Bewegung reduziert nämlich nicht nur die Fettpolster im Hüftbereich, sondern kann durch gezielten Muskelaufbau auch noch helfen, den gesamten Bereich neu zu formen und zu definieren. Jedoch sollten Sie bedenken, dass Hip Dips durch die Anatomie beeinflusst werden. Hier kann gezieltes Training häufig nur einen kleinen Unterschied bewirken.

• Hip Dips füllen: Sollten Sport und Ernährung nicht ausreichen, um die Hüftdellen verschwinden zu lassen, so gibt es auch noch die Möglichkeit, Hip Dips füllen zu lassen. Hierbei werden mittels Eigenfett aus dem Bauch- oder Oberschenkelbereich die Dellen im Hüftbereich aufgespritzt. Ihr Arzt verwendet dazu feine Kanülen, um das abgesaugte Fett in den gewünschten Bereich zu spritzen. Während der Behandlung erhalten Sie eine Sedierung oder Narkose, sodass Sie von dem Eingriff selbst nichts mitbekommen. Nachdem die Schwellungen abgeklungen sind, dauert es noch ungefähr drei Monate, bis die Ergebnisse sichtbar werden. Dann halten sie allerdings mehrere Jahre lang (je nach transferierter Fettmenge).

Wie hoch sind die Hip Dip Entfernung Kosten?

Falls Sie darüber nachdenken, sich Ihre Hip Dips füllen zu lassen, sollten Sie sich vorher unbedingt ausführlich von Ihrem Arzt beraten lassen. Dieser kann Sie nicht nur über den Ablauf, die Risiken und Kosten aufklären, sondern bespricht mit Ihnen die erreichbaren Ergebnisse.

Was eine Hip Dip Entfernung konkret kosten kann, ist von Arzt zu Arzt unterschiedlich. Auch kommt es auf die genaue Menge an benötigtem Eigenfett an, welches abgesaugt werden muss. Die meisten Preise beginnen bei ungefähr 1.000€ pro Bein, können jedoch auch schnell deutlich teurer werden. Somit sind bis zu 5.000€ realistisch – besonders, wenn die Hip Dips im Zuge eines Lipofillings des Gesäßes aufgefüllt werden.

Bei Qunomedical können Sie sicher sein, dass wir stets nur mit medizinischen Experten zusammenarbeiten. Unser Fokus liegt auf der Zusammenstellung einer hochwertigen und dabei dennoch bezahlbaren Behandlung für Sie. Kontaktieren Sie uns, damit wir auch Ihre Wunschbehandlung wahr werden lassen können!

Quellen:

Prevention (2022). “What Are Hip Dips? Here’s Why They’re Totally Normal to Have” Zuletzt aufgerufen am 11.07.2023